“口服心服”的美食:蘸水锣锅鱼

倘甸龙园水上游乐中心水上餐厅里,有一批受过严格培训并已取得厨师资格证的专业厨师,他们厨艺精湛,能做各种菜肴,尤其擅长做农家菜,“蘸水锣锅鱼”就是该餐厅推出的一道特色菜。
主料:罗非鱼
配料:姜、葱、草果、蒜等
调料:精盐、味精、胡椒、糊辣椒、小米辣、花椒粉等
制作工艺:选大小适中、鲜活的罗非鱼约2.5千克,宰杀后去除鱼鳞、内脏和鱼鳍,并将鱼一分为二,然后洗净滤干水备用;在锅中加入少量精炼油,油烧至5成热时把姜片、蒜片、草果等加入锅中,翻炒至香味四溢,加入适量清水后,再倒入已洗净待用的铜锣锅中,然后加入滤干水的鱼肉,改用小火煮,水煮沸后,打开锣锅盖去除飘浮在表面的汤沫,待鱼煮熟后加入精盐、葱、味精等调料,再煮两分钟后起锅即可食用。
既然是做蘸水锣锅鱼,蘸水是绝对不能少的。做蘸水,糊辣椒是决定蘸水味道好与否的关键,通常是先将干辣椒用锅炒香并略带糊味,待辣椒冷却后将其揉碎,取揉碎的糊辣椒适量,加入葱花、姜沫、蒜沫、花椒粉、已切碎的小米辣、精盐、味精等调料,最后加入适量鱼汤即可,这样做出的蘸水,既有糊辣椒的糊香味,又有小米辣的鲜辣味,是典型的农家菜。
此菜的特点是:汤鲜肉嫩,一锅鱼两种吃法,既迎合了喜欢吃清淡者的口味,又让爱好吃辣味者饱了口福。
吃鱼的好处人人皆知,因为鱼肉富含的蛋白质,可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育,而且鱼肉细腻嫩滑,容易消化,非常适合幼儿及老人家食用;鱼肉所含的脂肪比动物肉少,所以热量较其低,总之,吃鱼可以让人更健康、聪明。用铜锣锅煮鱼是为了增加鱼的鲜、香味,减少鱼腥味,让鱼肉更加鲜嫩,让鱼汤更加鲜美。另外,做这道菜还急不得,必须用慢火来煮鱼,这样,鱼身上的各种营养成分才能充分释放出来,不仅营养价值高,而且口感极好。